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2011年7月29日 (金)

座りっぱなしの1ヶ月

今日は月に一度の診療日。
この一ヶ月間は、ウォーキングが出来なかったので、時々自分で計測する血糖値も高かった。

         ♪   ♪   ♪

先月は作品の締切が多かったせいもあって自宅での仕事が殆どで、仕事は大変だったけど、頭が疲れると散歩する事が出来た。

         ♪   ♪   ♪

いつも主治医の先生から言われてるんだけど、ボクの場合、血糖値を安定させるにはウォーキングが一番効果が有るみたいなんです。

         ♪   ♪   ♪

そのせいで、先月の診療日には先生からお褒めを戴いたんだけど…。

今日は逆だった。

         ♪   ♪   ♪

この1ヶ月は出来上がった作品の録音も多く、まずは歌手の人達にピアノでレッスンをする。(つまり、座りっぱなし…)
         ♪   ♪   ♪

それからディレクターとの打ち合わせ。

次はアレンジャーとの打ち合わせ。

もっと大変なのはスタジオに何時間も籠もっての録音。

ボーカル・ダビングの立ち会い。

…これらは全部スタジオ内での仕事なんです。
(この間、勿論座りっぱなし…)

         ♪   ♪   ♪

ウォーキングなんかやってる暇が無かったんですよ。

         ♪   ♪   ♪

それでも、東京に居るとなんだかんだ言いながらも多少は歩いてるものなんですよね。

         ♪   ♪   ♪

ところが、この間の山口県に行ってた間は、殆ど歩行をしてなかったんですよね。

ホテルを一歩出ると、キャンペーン会場に行くのも、テレビ局に行くにも全部迎えの車に乗っての移動ですから。(笑)

         ♪   ♪   ♪

いやー、地方に行くと歩かないものですね。

その上、歓迎して頂いて食事もお酒も「ご馳走だらけ」
カロリー満点でしたからね(笑)

         ♪   ♪   ♪

そんなわけで。病院に行く前から今日の結果は自分で よーく判ってました。

         ♪   ♪   ♪

「来月はうんと歩いて来ます」…と、お医者さんに約束して帰って来ました。

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日記・コラム・つぶやき」カテゴリの記事

コメント

鈴木先生
 本当にお気の毒様です。その点私共は山口で本当によく歩きました。
 少し先生に自慢させて頂きますと、私共の万歩計の記録は、22日が 14,429歩、23日が 14,850歩、24日はレンタカーで先生に教えて頂いた観光スポットを回りましたので、何と 27,250歩でした。私共普段はウォーキングは致しませんが、平均8,000~9,000歩歩きます。目標は毎日 10,000 歩です。
 メタボリックシンドロームに指定されないよう、頑張りたいと思います。
 先生は既にご存知かもしれませんが、この間NHKテレビでやっていました。食事の時、まず野菜を先に平らげて、後メインの肉、魚、ご飯などを食べると、食後の血糖値の上昇が30%、上手くすると50%低く抑えられるそうです。私共はその番組を見て以来、トンカツならまずカツに齧り付くという食べ方をやめて、キャベツをまず一生懸命食べるという風に、変えています。
 ご参考になれば幸いです。

投稿: 寿美の会 岡山#992 | 2011年7月30日 (土) 00時26分

鈴木先生、おはようございます。

レッスンや、ディレクターさんやアレンジャーさんとの打ち合わせ、スタジオでの録音など、座りながらのお仕事が多く、忙しい毎日を過ごされていたと思うので、歩く時間もなかなか作れなかったと思います。

今度の検診の時までに、歩く時間が少し作れるといいですね。

血糖値が、次回の検診の時には、下がっていることを願っています。

投稿: 小泉 | 2011年7月30日 (土) 07時48分

鈴木先生
 本当に色々お疲れ様でした。少々お忙しすぎでした。
蒸し暑い日本の夏、外を無理して歩かれますと、危険です。どうぞ、ご無理をなさらず、家の中で冷房をして一生懸命運動をなさって下さい。
数値も大分良くなるかと思います。

投稿: tomiちゃん | 2011年7月30日 (土) 09時03分

鈴木先生
 スタジオでの録音のお話と写真有り難うございました。私などの知らない世界を見せて頂き感謝しています。CDが発売されましたら、早速聴かせて頂きます。スタジオの様子などを思い浮かべて聴かせて頂くと何か特別なものも聞えてくるかも知れません。

 お忙しくてウォーキングが出来なかったとのことですが、私も、年の初めに再決心したにもかかわらず、不足しているようで、毎年暖かくなると低くなるはずの血圧が高止まりになっており、少し焦っています。先日の防府では、ウォーキングの弾みにしようと思い、防府天満宮から防府駅まで歩きました。家内からは、「元気でいないと寿美ちゃんの歌を聴きに行けなくなりますよ。」 と言われていますので、再(再々?)決心でウォーキングなどでの健康管理に努めたいと思っています。

 先生のブログ、毎回、楽しく、有意義に拝読させて頂いています。お忙しい中大変とは存じますが、無理をなさらず、これからもよろしくお願いします。

投稿: 寿美の会:阿波藍(あわあい) | 2011年7月30日 (土) 09時33分

鈴木先生へ。

定期健康診断、少々残念な結果でしたね。
♪ ♪ ♪
実は私は「通風」持ちです。
UA値(尿酸値)基準値:3~7
今月中旬の血液検査の結果は7。
まだ「高め」です。
ちなみにHbA1cは、5.1でした。
(基準値は4.3~5.8)

左足の小指付近に発作が起きると、打撲に似た激痛が走ります。歩けません。ほぼ一週間は、寝たきりの生活です。トイレにも「ハイハイ」で行かざるを得ません。

一番の治療方法は、食事に気をつけること。
尿酸値を上昇させる「プリン体」を摂取しないこと。
ビールは厳禁です。肉よりも野菜を。
私はかつて「肉食系」だった事が、災いしているのかもしれません。

そして、やせること。身長170cm。体重86kg。う~ん、立派なメタボです。

余り食べ過ぎない。そして運動。
私は、3年ほど前から、暇を見つけては自転車に乗ってダイエットに励んでおりますが、効果は今ひとつです。

体重が70kg台に落ちたら、もう少し程度の良い自転車に買い換えることを目標にしておりますが、
さぁ~、何時のことになりますことやら・・・・。

投稿: 月影 | 2011年7月30日 (土) 10時27分

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