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2010年6月23日 (水)

ウォーキング

体調を崩してから中止していたウォーキングを、今日から再開した

             ♪   ♪   ♪

昼食後に歩いた後、血糖値を計ってみたら大いに効果があった

ところが、夕食後つい
「だらーん」と寝転んでテレビを見過ぎちゃったので、慌てて30分散歩して来たよ。

             ♪   ♪   ♪

こんな気持ちになれたのも体調が戻って来たんだと思うけど、急に無理せず、徐々に再開しようと自分に言い聞かせているんです。

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日記・コラム・つぶやき」カテゴリの記事

コメント

鈴木先生、こんばんは。
ウォーキング再開されたんですね。効果があって、よかったです。無理をされずに、先生のペースでウォーキングしてくださいね。

投稿: Luxisのファン | 2010年6月24日 (木) 01時08分

鈴木先生
ウォーキングやジョギングを継続してなさる方を尊敬します。これからは朝方も夕方も温度、湿度ともに高くなりますので、どうかご無理をなさいませんように。
私は昨年定年退職致しました。昨年3月の人間ドックで、メタボの指定を受けましたので、頑張って生活習慣の改善に取り組みました。おかげさまで今年のドックでは、腹囲、体重も減少、メタボの汚名を返上しました。「年齢の割には大変よく頑張っておられます」と医師の先生にお褒めを頂きました。
私は室内派、早朝派です。朝食を軽くとって、ラジオ体操(CDで)、ダンベル(4㎏)、ラテラルステッパー、ゴルフの素振り(素振り用の柄の短いクラブ)、全部で20分程度。これでシャワーを浴びてスッキリ一日のスタートです。煩瑣な予定や電話、天候に左右されない、服装も室温調整も自在と、気ままな私の性格にピッタリです。

投稿: 寿美の会 岡山#992 | 2010年6月24日 (木) 07時12分

鈴木先生
 無理をなさらず、マイペースでいきましょう。と言いつつ・・・、以前書きましたが、私は自転車に乗ります。この歳にしてはちょっとハードに走ります。ところが、先日、調子こきまして、夜、4kmほどランニングをしましたところ、腿の筋肉が痛くて、暫くまともに歩けませんでした。使う筋肉が違うんですね。無理してしまった私でした。あっ、今、ニュースで、平均年齢74歳のおじいちゃんたちが、サッカーの試合をしている絵が・・・。おっと、自重・自重。

投稿: lucky8 | 2010年6月24日 (木) 22時25分

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